za duzo

Jedzenie: Za dużo węglowodanów ale chyba nie najgorzej. Trening: Mięśnie klatki piersiowej i biceps. Ostatnie serie mają mniejszą ilość powtórzeń. Nie dałem rady zrobić założonych 8 powtórzeń zadanego ćwiczenia. Zastanawiam się czy nie powinienem zacząć od mniejszego obciążenia. Mam nadzieje, że się wzmocnie i zobaczymy co będzie na następnym [...]

15 i 16 marca w domu. W sobotę byłem na Tanicie. Waga 92,2 i z tego co mi pokazała schudłem w biodrach,klatce, udach. Tłuszczu zeszło z 2,5kg. Ostatni pomiar przed miesiącem. Ale jak ktoś pisał, należy do jej wyników podchodzić z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a [...]

Sobota wieczór ze 2 litry winka. Myślę że zbilansowane bo za dużo nie jadłem lub delikatna nadwyżka. Tak wiem wiem...:) ................ Siedzę i szpikuje się lekami bo na jutro mam być sprawny i gotowy na trening! To pierwsze to dobrze że wiesz - podejrzewam że dwa tygodnie treningów jakoś to zrekompensują pytanie czy warto... To drugie - apteka [...]

Święta jak to święta nie liczyłem bo trudno policzyć np sałatkę lub wodnistą galaretę. Nie przejadłem się a zastanawiam się czy dojadłem. Pewnie trochę węgli było za dużo i jednego dnia alko weszło. Dziś pobiegałem. Nigdy nie lubiłem biegania a teraz nawet zaczyna mi się podobać. W kilku dziennikach spotkałem podobny wpis dotyczący biegania. [...]

Panowie w poniedziałek robię badanie po 2 tygodniach jak poszedł Cabaser i Anastazole wystarczy zrobić tylko estriadol i prolaktynę czy jeszcze coś dodatkowo.Testesteron chyba odpuszczę bo w tym labie co robię to skali ostatnio zbrakło <1500.I drugi temat jestem na solo testesteron enan e4d 250.kolega może mi odprzedać metanabol 10mg 100 tabs za [...]

Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to [...]

Witam, ostatnio przypadkowo robiąc badania na studia dowiedziałem się, że mam podwyższony poziom bilirubiny dokładnie 2,37mg/dl przy normie do 1. Wysłano mnie do lekarza rodzinnego, zrobiono badania moczu, krwi(morfologia,, OB, biochemiczne itp). Wszystkie wyniki wyszły rewelacyjnie prócz bilirubiny całkowitej w surowicy krwi ( co gorsza [...]

Znaczy za dużo nie wiem, z tego co tam gadałem z ziomkiem który jest w zaawansowanej to jakoś przyjmują tak do 93-94 rocznika chyab tylko z wiadomej przyczyny a jak ktoś starszy i chce rekreacyjnie to jakoś musi płacić 100 zł chyba ale nie wiem czy tacy są jeszcze przyjmowani. Naprawdę trzeba by było udać sie do klubu i dowiedzieć bo za dużo nie [...]

Poniedzialek: Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej ILE S/P 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej J/W 3) Przenoszenie sztangel w lezeniu w poprzek lawki poziomej 4) Rozpiętki na ławce poziomejIMO O 1 CW ZA DUZO 5) Brzuszki NIE PO SRODKU Triceps: 1) Wyciskanie francuskie sztangi 2) Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

[...] tu za wiele i jeszcze jedno, jezeli faktycznie jestes ekto i masz duze problemy z lapaniem masy to proponuje zmniejszyc ilosc posilkow, bo nie ma potrzeby nakrecac i tak juz szybkiego metabolizmu edit: moze odrobine za duzo bialka, na noc nie musi byc 200 g twarogu, daj 120-150 i bedzie ok Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-12 19:33:22

Nie jest dobry bo za duzo cwiczen - nie trzeba Ci az tylu przy 15-10-5, z czasem bedziesz mogl dodac. Poza tym sluchaj wlasnego organizmu to najwazniejsze. Gotowe rozwiazanie nie musi byc dla Ciebie akurat dobre w szczegolnosci jesli masz slabe partiale odpowiadajace za sile w danym lifcie - potrzeba wzmocnienia a nie progresji za wszelka cene z [...]

Piersi z kurczaka wyjdą dużo taniej niż szynka, ogólnie to jak Bruneika, za dużo masz małych kanapeczek zamiast porządnych posiłków

Moim zdaniem za dużo serii. Postaraj się trzymać tego schematu: Ilość serii: a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia

Nie wiem jak kreatyna naturell ale prolab to napewno dobra firma, jednak i Multipower i Scitec i Ultimate i Olimp równiez sa niegorsze jeśli więc wczesniej brałes jedną z nich to teraz po prolabie nie powinienes miec jakis szczególnie innych efektów, dawka 25 gram dziennie jest zdecydowanie za duża, a bezsenność to moze raczej kwesta psychiki a [...]

Za mało tłuszczy, za dużo białka, białko do 2,2grama, a tłuszcze do 1,3g. Z potreningu zapotrzebowanie jest ok, w moim podpisie masz podoba diete na redukcje z podobna iloscia kcal :-) No to gdzie jest prawda? Tamten artykuł jest do bani rozumiem? Piszesz, że "białko do 2,2grama", czyli ja mam ustalić przedział by brać najniższą wartość? Czyli [...]

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :)

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) Zgadzam się,przy dużej ilości węglowodanów nie wskazane jest tyle [...]

Dobry temat :-)) Od siebie mogę polecić takie dwa cudeńka: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Ten większy to sos, mieszanka różnych papryk. Natomiast ten drugi to puree z papryki Carolina Reaper, która osiąga około 1 600 000 SHU co czyni ją najostrzejszą papryczką na świecie. Jedna kropelka to za dużo %-) za równo jednego jak i [...]

antek jak poprawić stabilizację ciała przy wiosłowaniach ? bo albo mnie nogi bolą przy tym albo drze mnie do przodu na ryj, że nie mogę za dużo pochylić się ze sztangą ...

No to za duzo bialka masz ale w sumie ja ze swoim 2.5 tez przesadzam \-)